星期二夜晚。KLIA 的交通挤得水泄不通，路两旁停满了车子，挡路的车子被人 honk 到…… 或许司机不想让归心似箭的人久等吧～
梁家妇女望出窗外，看着停放在路旁的车子，心情复杂…… 难道你们也和我一样，等着亲人回家过年吗？
每年的农历新年都特 emo 的咯，担心自己患上忧郁症，于是上网搜索相关资料，才发现……
每年在不同的季节，总有些人会感到某程度的忧郁，节日的家庭聚会也会给人带来压力。佳节前后，具有忧郁症特质者最容易出现孤单、寡欢、人生了无生趣的情绪，产生 “佳节忧郁症候群”。
如果旁人未能适时伸手关怀，易造成自杀憾事。在这种传统节日时，心理的困扰也愈明显，如何去关照这些孤单、寡欢的族群更是不容忽视的问题。
有忧郁情绪的人，因为情绪失调无法感受到喜乐，且会失去活力和人际交流，所拥有的就是不断重复负面想法和爱钻牛角尖，反而易在洋溢幸福的团圆时刻，更加凸显自己无法融入和孤立感。
若在此时缺乏亲人和朋友的关心和体察，非常容易陷入情绪的危机。所以不管忧郁与否，大家都要小心这种佳节情绪失调的危机！
关心自己，关怀别人，有时候一个亲切的问候甚或一通电话，就有惊人的力量。
佳节的庆祝别忘了关怀，有时彼此的一个正向小动作就会带来更温馨的感觉，危机时的一点点助力都会成为最强大的助力。
女性更容易患上忧郁症，而男性则更易出现性格分裂，也更易变得孤僻。患有 “佳节忧郁症候群” 的人，可藉以下舒畅情绪：
对别人诉说自己的感受是很有帮助的。
（Sorry，习惯了报喜不报忧……）
勤作运动、注意饮食、与亲友欢聚和关怀别人都有益身心。
（喜欢布置家居，珍惜每一场亲友的小聚会）
与神建立关係，经常祷告会带来盼望和鼓舞。
（相信任何宗教信仰能带给人们精神上的寄托）
以正面心态看待事情，取出笔记本，在每晚睡觉前，纪录一件今天值得赞美、开心的事，练习正面情绪看待周围每一件事，学习导正负面情绪，成为能释放健康能量的人。
（幸好人妻养成更新部落格的良好习惯，呵呵……）
调整自己要求完美心态，对自己与他人不要过于严苛，才能改善因钻牛角尖而引起失眠问题。
（嗯，尽量啦～）
建议多摄取 8 种稳定情绪舒压放松的营养素：
维他命 C，可消除体内疲劳物质，代表水果有奇异果和黄瓜。
维他命 B 群，代表食物是全麦面包、坚果、马铃薯、南瓜，可安稳焦虑不安的情绪。
维他命 E 能放松神经，缺钙质容易紧张与暴躁，导致夜间失眠，或容易夜间惊醒。
增加锌、镁、铜、碳水化合物可抑制兴奋的大脑，有助眠效果。
另外花草茶如薄荷、薰衣草、迷迭香、天竺葵能安神降低焦虑。
洋甘菊茶、银耳、莲子与百合为首选滋补镇定情绪的中药材。
（喜欢点香茅和尤加利精油 okay 吗？）
反社交的人不喜欢节日庆祝，别人聚会庆祝他们反而变得沮丧，因为他们眼前的情景对他们来说十分陌生。如果身边有人患上忧郁症，亲友最好确保家里的聚会，人数不会过多而过于热闹。
（我喜欢热闹，但更喜欢享受偶尔的一个人）
转载自国家网路医院
呃…… 经一番自我审视之后，人妻应该不是患上佳节忧郁症吧？只是每逢佳节都希望海南佬能够，真的，回家。
听着 Michael Buble 的 《Home》，虽然他只是穿梭在 Pasir Ris 和 Klang （not Paris and Rome），而且马新常年都是 summer…… 没有大约在冬季，但感触良多，到底什么时候海南佬会对我说： 『 Baby, I'm coming back home. 』
唉～ 毕竟年都过完，没啥好 emo 的了。
如有雷同，纯属巧合
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