Shake my bum bum!

人生无常。

去年患上阴道炎，姐姐介绍的报馆医生杰勒米先生不久前心脏病发去世了。Touch wood 如果“小妹妹”有什么三长两短，都不知道雪隆区哪个妇科医生比较好又专业？

C 品牌的卫生护垫是我们的顾客之一，所以我常常接触到有关方面的保养知识，才发现自己对女性保健常识如此贫乏。其实，以下几个重点杰勒米医生曾经对我讲解过，后来在 《搜狐女人》 看到中文版的，毫不犹疑贴上来。

不管有没有人看，预防胜于治疗。

１．了解自己阴部的构造，小阴唇、尿道、阴道的相关位置，也可以用镜子检视，多了解一些生理的构造，在有问题时也能够早一点发现。
　　
　　２．月经来时要勤换卫生棉，月经前后尽量不穿紧身不透气的衣物，例如皮衣皮裤、牛仔裤、裤袜等等，同时最好是纯棉制品。新的内衣一定要先清洗过后再穿。
　　
　　３．在健康的状态下，一天清洗阴部的次数不宜超过二次，清洗指的是清洗外阴部，而不是阴道，妳可以用温水冲外阴部，之后再用干净的毛巾擦干。在正常状况下，阴道内是完全不用清洗的，阴道中有许多的益菌，阴道本身会维持清洁的工作，所以平时会有一些不均匀、淡白色少量的分泌物，那是正常阴道自我清洁时所产生的。在没有感染的状况下常做阴道内冲洗，可能会增加细菌及霉菌感染的机会。
　　
　　４．平时如厕完后，记得由前往后擦，避免将细菌从肛门带到阴部。
　　
　　５．因为毛发有保护作用，所以最好不要将阴毛剃除，以免造成刺激及感染。

　　６．每天都要饮用足够的水，性行为前可以多喝一些水，性行为后排尿可以减少因性交动作在尿道滋生的细菌。性交前记得要把肛门部位清洗干净，以免在性行为时把肛门的细菌带到阴道或是尿道。肛交是很容易造成阴道感染的，最好可以避免。
　　
　　７．在分泌物很多时，可以用吹风机调温风在洗完澡后吹干阴部，如果可以，洗完澡后要在阴部较干之后再穿上内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，在医学的角度来说，对阴部其实也是比较好的。
　　
　　８．身上衣服如果潮湿，要尽速换穿干的衣物，例如游泳过后。
　　
　　９．卫生用品的选择要多注意，避免使用含香料、颜料、或是有除臭成份的护垫、棉条、或是卫生纸，洗澡时肥皂或是沐浴乳也要留意，尽量选择中性或是微酸性的洗液，有些沐浴乳也可能会引起过敏不适。
　　
　　１０．每天在洗完澡时可以温水坐浴五分钟。
　　
　　１１．内衣裤的清洗要与其它衣服分开，并且用温和的洗衣精清洗，一些去垢或是柔软精可能会引起过敏反应，如果觉得不对劲，最好不要用，洗衣时一定要完全冲洗干净，在洗净后可以用烘干的方式，或是在太阳下完全晒干。
　　
　　１２．平时可以多食用酸奶、小红莓汁，对于阴道、尿道的感染有些帮助。
　　
　　１３．如果妳发现分泌物味道很重，有鱼腥味，或是颜色偏黄绿色，外阴红肿热痛，搔痒等等不舒服的症状，最好还是尽速就医，以免症状恶化需要更长的时间治疗。不是每种阴道感染都类似的，如果只是在家土法炼钢，或是到药局买药自己使用，有可能愈来愈严重。

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